sexta-feira, 25 de maio de 2018

Como ter uma mente saudável


Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física? Estes dois basicamente andam de mãos dadas para alcançar uma vida feliz! Ter um bom estado mental melhora sua sensação de bem-estar e melhora sua capacidade de agir com confiança no dia a dia, especialmente quando surge um desafio. Eu acho que se eu estou em uma atitude positiva, isso também me ajuda a acabar com meus treinos e me sinto melhor sobre o exercício!
Aqui estão as minhas principais dicas sobre como ter umamente positiva:

Aceite-se por quem você é 


Muitas pessoas lutam com baixa auto-estima e um baixo senso de auto-estima. Eu posso entender totalmente isso, pois estamos diante de exemplos de como a "beleza" deve ser vista em quase todas as plataformas de mídia social e meios de comunicação. Pode ser difícil amar a nós mesmos quando estamos constantemente nos comparando com os outros. Enquanto eu encorajo vocês garotas a sempre se esforçarem para serem melhores, para serem mais saudáveis ​​e serem mais felizes - você precisa entender que você só pode fazer isso por você e por ninguém mais. Você nasceu do jeito que você era por uma razão, porque você é único. Duas pessoas nunca serão as mesmas, então não faz sentido tentar ser outra pessoa. Se você se concentrar em ser a melhor versão de VOCÊ, você se sentirá muito mais feliz, pois não está constantemente se comparando com os outros.

Coma saudável 

Isso pode parecer um clichê, mas é tão importante. Se você comer uma dieta de alimentos altamente processados ​​que têm pouco benefício nutricional, você está fazendo uma injustiça com seu corpo. Comer alimentos saudáveis, limpos e saudáveis ​​permite que seu corpo funcione com o melhor absoluto e, por sua vez, isso o tornará mais feliz mentalmente. Alimentos processados ​​são preenchidos com muitos produtos químicos que podem afetar seu cérebro de forma negativa. Se você está constantemente estressado, tente cortar a cafeína e os alimentos ricos em sal e açúcar. Você vai se sentir muito melhor!

Cercar-se de pessoas positivas 

Ao se cercar de amigos, familiares e pessoas que são positivas em geral, você terá uma sensação maior de bem-estar. Aproveite o tempo de sua agenda lotada para socializar com seus amigos, sair e experimentar coisas novas e se divertir! Sentindo-se apreciado, amado e rindo ajuda a manter sua saúde mental sob controle. Ter pessoas positivas em torno de você também incentiva a se esforçar para atingir seus objetivos e ser a melhor versão possível de você. Lembre-se, se alguém não está te fazendo feliz, então pode ser uma 'amizade' que você realmente não precisa!

Um comentário:

  1. Devemos manter nossa cabeça sã para que o corpo fisico seja forte



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